Mandag ettermiddag løp Ørjan Kjeldsli (21) fra Stadsbygd sitt livs løp da han knuste sin egen klubbrekord på 5 000 meter med over et halvt minutt.
– Det gikk fort, ja, sier han til Fosna-Folket dagen derpå.
Under Selsbakks sommerseriestevne på Trondheim stadion vant Kjeldsli suverent på tiden 14:32.07, i et sterkt heat med mange av de beste seniorene i Midt-Norge på startstreken.
– Jeg mål vel si at jeg er i mitt livs form, det har vært stigende formkurve i hele høst og vinter. Usikker på hva fremgangen skyldes, for jeg har ikke økt treningsmengden, men det har vært god kontinuitet og kvalitet i treninga. Det kan ha bidratt til å gi et lite løft.
NM-form
Seieren, og ikke minst tiden, lover godt med tanke på U23-NM om knappe to uker. Da løper Ørjan for medalje på 5 000 meter.
– Det kan bli tøft med medalje, men jeg har topp 5 som mål.
– Hva er viktigst i NM; plassering eller god tid?
– Plassering er viktigst i et sånt type løp. Det kan fort bli et lureløp: At det går rolig fra start, med trøkk på slutten. I mesterskap er det ofte at det ikke blir de helt store tidene.
21-åringen ser ikke seg selv som noen utpreget spurter, og tror ikke et «lureløp» styrker egne medaljesjanser.
– For min del er nok det optimale at det går jevnt fort fra start, slik mandagens løp. Blir det slik kan jeg kjempe om medaljer. Det er vanskelig å si hvordan nivået er per dags dato. Jeg utelukker ikke medalje; det kan gå.
Trening
Kjeldsli bor til vanlig på Levanger. Her er løpsmiljøet lite, så det blir mange treningsturer alene.
– De harde øktene løper jeg stort sett alene. På rolige turer løper jeg ofte med kjæresten min. Til høsten er det en Steinkjer-løper som flytter hit, og da blir det forhåpentligvis flere tøffe intervall-økter.
Med gode tider kommer også større ambisjoner. Men skader har gjort at Kjeldsli ikke har fått trent så hardt og så mye som han har ønsket.
– Har litt å gå på, men må ta det progressivt. Kan ikke øke mer enn tjue prosent i året. Må ta det litt gradvis.
Mandag slo han mange av de beste løperne i Midt-Norge. Disse løperne ligger på mellom 15 og 18 treningsmil i uka. Det er rundt femti prosent mer enn Kjeldsli.
– Jeg har ikke oversikt på hvor mange timer jeg trener i året, men i år har det vært cirka ti timer og 8 til 10 mil i uka. Det er relativt lite, egentlig. Jeg måtte kutte i treningsmengden etter skadene i fjor, for å bygge meg opp igjen.
– Jeg har mye å gå på når det gjelder mengdetreninga. Planen er å øke på med litt mer trening fra høsten av.
Ambisjoner
Han løper både mellomdistanse (1 500 og 3 000 meter) og langdistanse. Akkurat nå er det 5 000 meter som er favorittdistansen, men dette kan endre seg i tiden fremover.
– Det kan bli 10 000 meter på sikt, men da må jeg bli seigere, og få mer trening over tid. Men det er 5000 som er det største satsningsområdet i år og neste år.
Mandag kuttet han halvminuttet på sin egen personlige rekord. Men rekordsulten stopper ikke med det.
– Man må ha ambisjoner om å komme seg ned mot 14-tallet på 5000 meter. Dessuten har jeg ett år til i U23-NM, og jeg har ambisjoner om å ta medalje der.
– Hva med internasjonale mesterskap?
– Jeg er ikke så langt unna U23-EM-kravet på 5000 meter heller. Det kan jo og være et mål til neste år. Jeg er tjue sekunder bak, så det er ikke helt urealistisk.
Inspirator
Forrige lørdag ledet Kjeldsli en inspirerende teori- og treningsøkt for elleve ungdommer i moderklubben Stadsbygd IL.
– Jeg fikk spørsmål fra Sigmund Simonsen som spurte om jeg kunne ta en økt for ungdommene i gruppa, så da kjørte jeg en liten teoriøkt først; om hvordan jeg trener og hva som må til for å heve seg som løper. Litt om teknikk, mengder og gode målsetninger.
– Etterpå kjørte vi intervalløkt på banen. Det var ei god økt og en populær opplevelse.
Thomas Fremo fra Fjellørnen løp inn til en flott femteplass på på 5 000 meter, med tiden 14:51.75. Martin Føll (18) fra Stadsbygd IL løp også godt på sin 800 meter og kom i mål på tredjeplass i seniorklassen, på 2:01.03.